Probiyotik

Probiyotikler, yeterli miktarda alındığında bağırsak mikrobiyomunu destekleyerek konağa sağlık yararı sağladığı bilimsel olarak gösterilmiş canlı mikroorganizmalardır. Yoğurt, kefir, kombucha ve turşu gibi fermente gıdalarda doğal olarak bulunur; ayrıca kapsül veya toz formunda takviye olarak da tüketilebilirler. Etkileri türe ve suşa göre değişir — bu yüzden "probiyotik" tek bir madde değil, farklı bakteri ve maya türlerini kapsayan geniş bir kategoridir.